セルライト除去のため、普段から気をつけることについて

セルライト除去のため、普段から気をつけること

セルライト除去のため、普段から気をつけることについて

野菜中心の食生活に。

太ももなどにどうしてもできてしまうセルライト。

年齢のせいかも…とあきらめず、毎日のケアでなんとか除去しましょう！まず、食生活の見直しです。

甘いものやチップなどのジャンクフードを慢性的に食べていると、セルライトは日に日に増えてしまいます。

食事は塩分の多いものは避け、野菜・植物たんぱく質・海藻や豆類、果物を中心とすること。

野菜は抗酸化作用があるので野菜をメインとした食事がおすすめです。

脂分もまったくとらないのは体に悪いですが、とるときはオリーブオイルやごま油などの植物油をとるようにし、動物性の脂を避けましょう。また、セルライトのある人はむくみが気になるので、水分を避けがちですが、むしろ水分をとることで老廃物を対外に排泄しやすくなります。

１日２リットル程度の水を飲みましょう。

日々のウォーキングも効果的。

日々のウォーキングも効果的。